Rugpijn
Ongeveer 80 procent van de volwassenen heeft wel eens last van rugpijn. Op deze pagina vindt u achtergrondinformatie, producten, tips, oefeningen en oplossingen voor rugproblemen.
Rugpijn Producten
Er zijn verschillende soorten hulpmiddelen om te gebruiken tegen rugpijn. Enkele voorbeelden zijn;-
Bed RugkussenSpeciale prijs € 74,95 Normale prijs € 99,95Het Bed Rugkussen is een comfortabele rugsteun, dat ondersteuning biedt terwijl u zit of slaapt in bed. Het bed kussen is geschikt om zowel horizontaal als verticaal te gebruiken.
In voorraad Op werkdagen voor 14.00u besteld, volgende dag in huis
-
Rugbandage Orthocor Pro ComfortSpeciale prijs € 35,95 Normale prijs € 50,00Ergonomische rugbandage voor ondersteuning van de lumbale (lage) rug.
- Comfortabel te dragen, ook voor sporters of bij uitvoerende beroepen.
- De ondersteuningselementen aan de linker- en rechterkant en in het midden, zorgen voor gerichte druk op de onderrug. Het ergonomische boogontwerp volgt de curve van de onderrug, om de druk op de lumbale spieren en de wervelkolom te verdelen. Zodat de rug gelijkmatig wordt ondersteund.
- Dubbellaags bandensysteem; de eerste band is zacht en ademend en biedt comfort aan de taille, buik en rug. De tweede elastische band zorgt voor compressie rondom de taille, buik en rug. Beide zijn met klittenband gemakkelijk naar wens instelbaar.
Hoge Rugklachten
Lage Rugklachten
Rugpijn Tips
- Snel bukken of zwaar tillen is slecht bij lage rugpijn.
- Gebruik bij het tillen je benen; je rug wordt zo ontlast.
- Zit, lig of sta nooit lang in dezelfde houding.
- Steun de rug, train de buikspieren.
- Let op uw gewicht. Overgewicht schaadt.
- Gebruik een goede stoel met een hoge, verstelbare rugleuning, kantelbare zitting en verstelbare armleuningen.
- Maak gebruik van een kussenrolletje in de onderrug op de plek waar je rug het meest hol wordt, wanneer u in de auto of bank zit.
- Vermijdt.het Draaien met de onderrug.
- Warmte kan een vrazchtende werking hebben bij lage rugpijn.
Rugpijn Oefeningen
- Zorg voor een vaste plaats en een vast tijdstip.
- Voer de oefeningen twee keer per dag uit.
- Het herstel gaat nog door ook al zijn de klachten verminderd of verdwenen.
- Zorg voor een optimale circulatie door warmte en beweging
- Overgewicht draagt bij aan de instandhouding van rugklachten.
- Eenzijdig bewegen draagt bij aan de instandhouding van rugklachten.
- Herken en erken uw grenzen.
- Doe alleen de oefeningen die met uw therapeut zijn doorgenomen of vraag uw huisarts om advies.
Maandag t/m Vrijdag 9.00 : 17.00 uur
Of
24 uur per dag 7 dagen per week via:
email: info@orthocor.nl
en het Contactformulier