De rug trainen is belangrijk !
Rugspieren trainen kan je helpen bij het goed doorkomen van de dag. Met name als je last hebt van rugpijn, kan het zijn dat beginnen van de dag met lichte oefeningen de dag aanmerkelijk dragelijker maakt. Voor veel mensen is de rug trainen dan ook een dagelijkse routine. Ze beginnen er hun dag mee, zodra ze uit bed […]
De aanbeveling voor een ergonomisch kniekussen krijgt u meestal om het lichaam een gezonde slaaphouding te geven. En dan specifiek voor mensen die slapen in zijligging. Het is een aangewezen hulpmiddel voor verschillende gewrichtspijnen zoals kniepijn, rugpijn en heuppijn.
Maar de vraag is; of een kniekussen effectief helpt? En bij welke klachten? Om hierop antwoord te geven hebben wij zoveel mogelijk verklaring van de werking van een ergonomisch kniekussen op een rij gezet. […]
Ben je in verwachting en heb je last van lage rugpijn? Je bent niet de enige. Tijdens de zwangerschap heeft één op de twee vrouwen hiermee te maken. Naast oefeningen en rust hebben wij nu een bekkenband die helpt, de LombaMum. Wij vertellen je er graag meer over.
Een rugband of bekkenband biedt een verantwoorde ondersteuning voor de rug waardoor de houding wordt […]
Het merendeel van de rugklachten ontstaat door het niet meer functioneren van de tussenwervelschijf. We noemen dit instabiliteit. Een en ander is het gevolg van het verouderen van de tussenwervelschijf of discus en wordt dan een discopathie genoemd. De instabiele rug moet gestabiliseerd worden om rugklachten te voorkomen en verhelpen!
Bewegen bij rugklachten
In bijna alle gevallen van rugpijn speelt inactiviteit een grote rol. Verder kan instabiliteit ontstaan door degeneratieve of wel verouderingsprocessen (bijvoorbeeld: slijtage van de tussenwervelschijf of inzakken van de […]