De rug trainen is belangrijk !
Rugspieren trainen kan je helpen bij het goed doorkomen van de dag. Met name als je last hebt van rugpijn, kan het zijn dat beginnen van de dag met lichte oefeningen de dag aanmerkelijk dragelijker maakt. Voor veel mensen is de rug trainen dan ook een dagelijkse routine. Ze beginnen er hun dag mee, zodra ze uit […]
Ben je in verwachting en heb je last van lage rugpijn? Je bent niet de enige. Tijdens de zwangerschap heeft één op de twee vrouwen hiermee te maken. Naast oefeningen en rust hebben wij nu een bekkenband die helpt, de LombaMum. Wij vertellen je er graag meer over.
Een rugband of bekkenband biedt een verantwoorde ondersteuning voor de rug waardoor de houding […]
Blijf bewegen, dat is het eerste advies bij spit. Ga je stil zitten dan wordt het alleen maar pijnlijker. Je spieren worden stijf en dat is het laatste wat je wilt. “Just keep moving”. Daarnaast kan een rugbrace gebruikt worden ter preventie en als onderdeel van de behandeling.
Zo dat gezegd hebbende wil je zeker wel weten wat Spit eigenlijk is. […]