Hielspoor Spalk

Hielspoor Spalk: ondersteuning tijdens de nacht

Heeft u last van pijn onder de hiel, vooral bij het opstaan of nadat u een tijdje hebt gezeten? Dan kan een nachtspalk een nuttige aanvulling zijn op de behandeling van plantaire fasciitis en aanverwante hielklachten.

Tijdens het slapen wijzen de tenen vaak vanzelf naar beneden. Daardoor ontspannen de kuitspieren en de peesplaat onder de voet. Bij het opstaan wordt deze structuur weer op rek gebracht. Dat kan bij mensen met plantaire fasciitis bijdragen aan de herkenbare pijn bij de eerste stappen.

De Hielspoor Spalk houdt de voet tijdens de nacht in een lichte dorsaalflexie: de voet wordt voorzichtig richting het scheenbeen gebracht. Hierdoor blijven de kuitspieren en de peesplaat onder de voet gedurende de rustperiode op rek.

Een nachtspalk kan vooral worden overwogen wanneer u regelmatig last heeft van pijn bij de eerste stappen in de ochtend. Het effect verschilt per persoon. De spalk is bedoeld als onderdeel van een bredere aanpak en is geen gegarandeerde oplossing voor hielpijn.

Welke maat Hielspoor Spalk heeft u nodig?

Kies de maat op basis van uw schoenmaat.

Maat	Schoenmaat
Small	38 en kleiner
Medium	39 t/m 42
Large	Groter dan 42

Valt u tussen twee maten of twijfelt u over de juiste maat? Neem dan contact op met Orthocor voor advies.

Wat is het verschil tussen hielspoor en plantaire fasciitis?

De termen hielspoor en plantaire fasciitis worden vaak door elkaar gebruikt, maar betekenen niet hetzelfde.

Plantaire fasciitis is een aandoening waarbij de peesplaat onder de voet geïrriteerd of overbelast raakt. De pijn zit vaak aan de onderzijde van de hiel en kan vooral merkbaar zijn bij de eerste stappen na het slapen of langdurig zitten.

Een hielspoor is een benig uitsteeksel aan het hielbeen. Dit kan op een röntgenfoto zichtbaar zijn, maar veroorzaakt niet altijd klachten. Hielpijn kan dus ook voorkomen zonder hielspoor.

Een nachtspalk richt zich niet op het verwijderen van een hielspoor. De spalk ondersteunt de voetstand tijdens het slapen en is met name bedoeld om de spanning op de kuitspieren en de peesplaat te beïnvloeden.

Hoe werkt de Hielspoor Nachtspalk?

De Hielspoor Spalk ondersteunt de voet in een gecontroleerde opwaartse positie. Deze stand wordt dorsaalflexie genoemd.

De spalk heeft verschillende eigenschappen die het gebruik ondersteunen:

• Verstelbare voetstand: met de klittenbandsluitingen kunt u de mate van dorsaalflexie aanpassen.
• Zachte padding: de comfortabele schuimvoering helpt druk en wrijving op de huid te beperken.
• Ademend materiaal: de voering is ontworpen om vocht op te nemen en het draagcomfort te ondersteunen.
• Lichtgewicht schaal: de geventileerde kunststof schaal ondersteunt de voet tijdens het slapen.
• Links en rechts te gebruiken: de spalk is universeel en geschikt voor beide voeten.

De spalk kan helpen om ochtendklachten bij plantaire fasciitis te verminderen. In de richtlijn voor plantaire fasciitis uit 2023 wordt een behandelperiode van 1 tot 3 maanden met een nachtspalk aanbevolen voor mensen die consequent pijn ervaren bij de eerste stap in de ochtend. Overleg met een arts of behandelaar welke gebruiksduur voor uw situatie passend is.

Voor wie is deze nachtspalk geschikt?

De Hielspoor Spalk kan worden overwogen bij:

• Hielpijn door plantaire fasciitis.
• Pijn onder de hiel bij de eerste stappen in de ochtend.
• Hielklachten na een periode van rust.
• Klachten waarbij het op rek houden van de kuitspieren en de peesplaat tijdens de nacht gewenst is.

De spalk wordt ook aangeboden bij bepaalde achillespeesklachten. Omdat de juiste voetstand en behandeling per klacht kunnen verschillen, is het verstandig om het gebruik hiervoor eerst met een behandelaar af te stemmen.

Hoe gebruikt u de Hielspoor Spalk?

De Hielspoor Spalk is bedoeld om tijdens het rusten en slapen te dragen. Het is geen loophulpmiddel.

1. Plaats de voet in de spalk

Zet de voet in de spalk en zorg dat de hiel goed op zijn plaats ligt. Sluit de banden over de voet en het onderbeen.

2. Stel de spanning voorzichtig in

Gebruik de klittenbandsluitingen om de voet geleidelijk in een lichte opwaartse stand te brengen. U hoort een lichte rek aan de onderzijde van de voet te voelen, maar geen scherpe pijn of onaangename druk.

3. Bouw het gebruik rustig op

Een nachtspalk kan in het begin wennen zijn. Begin zo nodig met kortere draagmomenten en verleng deze geleidelijk wanneer dat comfortabel gaat. Forceer de voet niet in een sterke rekstand.

4. Draag de spalk tijdens rust of slaap

De spalk is bedoeld om de voet tijdens de nacht in positie te houden. Loop niet met de spalk aan.

Stop met het gebruik wanneer u pijn, tintelingen, gevoelloosheid of huidirritatie ervaart. Neem bij aanhoudende klachten contact op met uw arts of behandelaar.

Comfortabel en verstelbaar ontwerp

Een nachtspalk moet gedurende langere tijd comfortabel genoeg zijn om te kunnen dragen. Daarom is deze Hielspoor Spalk voorzien van een zachte, uitneembare schuimvoering.

De belangrijkste comforteigenschappen:

• Zachte padding aan de binnenzijde.
• Verstelbare banden met klittenbandsluiting.
• Ventilatieopeningen in de kunststof schaal.
• Lichtgewicht ontwerp.
• Geschikt voor de linker- en rechtervoet.
• Uitneembare voering die gewassen kan worden.

Specificaties Hielspoor Spalk

Eigenschap	Specificatie
Product	Hielspoor Spalk / nachtspalk
Toepassing	Ondersteuning bij hielpijn en plantaire fasciitis
Voetstand	Verstelbare dorsaalflexie
Gebruik	Tijdens rust en slaap
Geschikt voor	Linker- en rechtervoet
Verstelling	Klittenbandsluitingen
Binnenvoering	Zachte, uitneembare padding
Onderhoud	Voering uitneembaar en wasbaar
Maten	Small, Medium en Large

Veelgestelde vragen over de Hielspoor Spalk

Is deze spalk geschikt bij plantaire fasciitis?

Ja, een nachtspalk kan worden ingezet als onderdeel van de behandeling van plantaire fasciitis. De spalk houdt de voet tijdens de nacht in een lichte rekstand. Een klinische richtlijn uit 2023 adviseert nachtspalken gedurende 1 tot 3 maanden bij mensen met plantaire fasciitis die consequent pijn ervaren bij de eerste stap in de ochtend.

Helpt een nachtspalk bij hielspoor?

Een nachtspalk is niet bedoeld om het benige uitsteeksel van een hielspoor te verwijderen. De spalk houdt de voet tijdens het slapen in een lichte opwaartse positie. Dit kan vooral ondersteuning bieden bij hielpijn die samenhangt met plantaire fasciitis en ochtendstartpijn.

Waarom heb ik vooral ’s ochtends pijn onder mijn hiel?

Tijdens het slapen bevindt de voet zich vaak in een ontspannen positie. Bij het opstaan komt de peesplaat onder de voet weer op spanning. Wanneer deze structuur geïrriteerd is, kan dat pijn veroorzaken bij de eerste stappen. Dit patroon komt vaak voor bij plantaire fasciitis.

Hoe lang moet ik de Hielspoor Spalk dragen?

De benodigde gebruiksduur verschilt per persoon. In de richtlijn voor plantaire fasciitis wordt een behandelperiode van 1 tot 3 maanden met een nachtspalk genoemd voor mensen met aanhoudende ochtendstartpijn. Deze richtlijn gaat over nachtspalken in het algemeen, niet over dit specifieke product of uw specifieke situatie. Bespreek de gebruiksduur met uw behandelaar en bouw het dragen rustig op.

Kan ik de nachtspalk met sokken dragen?

Ja, u kunt de spalk met of zonder sok dragen. Kies wat voor u het prettigst zit en let erop dat de sok geen plooien vormt die drukplekken kunnen veroorzaken.

Is de Hielspoor Spalk geschikt voor links en rechts?

Ja, de spalk is universeel en kan zowel aan de linker- als rechtervoet worden gebruikt.

Mag ik lopen met de Hielspoor Spalk?

Nee. Deze nachtspalk is bedoeld voor gebruik tijdens rust en slaap. Hij is niet ontworpen om mee te lopen.

Hoe strak moet ik de spalk aantrekken?

Stel de banden zo af dat de voet comfortabel in een lichte opwaartse stand wordt gehouden. Een lichte rek is voldoende. Trek de banden niet zo strak dat pijn, tintelingen, gevoelloosheid of drukplekken ontstaan.

Kan ik de Hielspoor Spalk combineren met inlegzolen of hielkussens?

Ja. Onderzoeken laten zien dat gecombineerde conservatieve behandelingen vaak de beste resultaten geven bij plantaire fasciitis. Een nachtspalk kan goed worden gecombineerd met rekoefeningen, hielkussens en steunzolen. Dit wordt onder meer ondersteund door studies van Lee et al. (2012) en de University of Pittsburgh (2006).

Gebruik een inlegzool of hielkussen niet automatisch als vervanging van andere geadviseerde maatregelen. Overleg bij twijfel met een behandelaar wat in uw situatie het beste past.

Kan ik de binnenvoering wassen?

De schuimvoering is uitneembaar en wasbaar. Volg voor het reinigen de onderhoudsinstructies die bij het product worden geleverd.

Wat is het verschil tussen de Hielspoor Spalk en de Hielspoor Sok?

Beide producten zijn bedoeld om de voet tijdens het slapen in een lichte rekstand te houden, bijvoorbeeld bij pijn onder de hiel bij de eerste stappen in de ochtend. Ze verschillen in opbouw. De Hielspoor Sok is een elastische kous die de voet in een lichte rekstand houdt en de enkel beweegbaar laat tegen elastische weerstand. De Hielspoor Spalk is een stevigere orthese met een kunststof schaal, waarbij u de mate van dorsaalflexie zelf instelt met klittenbandsluitingen. Welke van de twee beter past, hangt af van uw voorkeur voor draagcomfort en instelbaarheid en van het advies van uw behandelaar. Of een van beide bij u beter werkt, kunnen wij niet voorspellen: dat verschilt per persoon.

Wanneer moet ik contact opnemen met een behandelaar?

Neem contact op met een arts of behandelaar wanneer de pijn ernstig is, erger wordt, uw dagelijkse activiteiten belemmert of samengaat met tintelingen of gevoelsverlies. Ook bij twijfel over de oorzaak van de hielpijn is het verstandig om advies te vragen.