Rugpijn

lage rugpijn

Ongeveer 80 procent van de volwassenen heeft wel eens last van rugpijn. Op deze pagina vindt u achtergrondinformatie, producten, tips, oefeningen en oplossingen voor rugproblemen.

Rugpijn Producten

Het is belangrijk om te weten of u last heeft van Hoge Rugklachten of Lage Rugklachten. Er zijn namelijk verschillende soorten hulpmiddelen om te gebruiken tegen rugpijn in de verschillende regio’s. Enkele voorbeelden zijn;

  • bed relaxer

    Bed Rugkussen

    Het Bed Rugkussen is een comfortabele rugsteun, dat ondersteuning biedt terwijl u zit of slaapt in bed. Het bed kussen is geschikt om zowel horizontaal als verticaal te gebruiken.

    In voorraad Op werkdagen voor 14.00u besteld, volgende dag in huis

    Oorspronkelijke prijs was: € 99,95.Huidige prijs is: € 74,95.
    Bekijk product
  • orthopedische rugkussen

    Orthopedisch Rugkussen

    Orthopedisch Rugkussen of Lendenkussen, gemaakt van hoogwaardig visco-elastisch traagschuim (memory foam) voor de beste ondersteuning en vorming naar uw rug. Multifunctioneel toepasbaar in de bank en op een stoel (thuis, op kantoor of in de auto).

    In voorraad Op werkdagen voor 14.00u besteld, volgende dag in huis

    Oorspronkelijke prijs was: € 34,95.Huidige prijs is: € 27,95.
    Bekijk product
  • Rugbandage Orthocor Pro Comfort

    Rugbandage Orthocor Pro Comfort

    Comfortabele ondersteuning voor uw onderrug, precies wanneer u die nodig heeft.

    De Orthocor Pro Comfort rugbandage biedt verstelbare ondersteuning en compressie rond de lage rug. Dankzij de ergonomische pasvorm, ademende materialen en dubbele klittenbandsluiting stelt u de ondersteuning eenvoudig af op uw lichaam en activiteit.

    • Gerichte ondersteuning: verstevigingselementen ondersteunen de onderrug.
    • Zelf instelbare compressie: dubbele banden met klittenbandsluiting.
    • Comfortabel en ademend: geschikt voor gebruik tijdens dagelijkse activiteiten.
    • Onder kleding te dragen: slank ontwerp, 23 cm hoog aan de achterzijde en 13 cm aan de voorzijde.
    • Voor dames en heren: verkrijgbaar in drie maten.

    Maattip: meet uw tailleomvang op navelhoogte voordat u bestelt.

    In voorraad Op werkdagen voor 14.00u besteld, volgende dag in huis

    Oorspronkelijke prijs was: € 50,00.Huidige prijs is: € 35,95.
    Bekijk product
  • houding correctie brace

    Houding Correctie Brace Orthocor

    De houding correctie brace houdt uw schouders en bovenrug recht. Hierdoor krijgt u een goede houding. Dit helpt rugklachten voorkomen of verminderen. Daarnaast kunt u door een goed postuur meer zelfvertrouwen krijgen en uitstralen.
    Door het minimalistisch ontwerp is de brace goed onder kleding te dragen en heeft een goed draagcomfort. Met de klittenbandsluiting is de brace eenvoudig en perfect op maat te maken.

    In voorraad Op werkdagen voor 14.00u besteld, volgende dag in huis

    Oorspronkelijke prijs was: € 35,00.Huidige prijs is: € 19,95.
    Bekijk product


Rugpijn Tips

  1. Snel bukken of zwaar tillen is slecht bij lage rugpijn.
  2. Gebruik bij het tillen je benen; je rug wordt zo ontlast.
  3. Zit, lig of sta nooit lang in dezelfde houding.
  4. Steun de rug, train de buikspieren.
  5. Let op uw gewicht. Overgewicht schaadt.
  6. Gebruik een goede stoel met een hoge, verstelbare rugleuning, kantelbare zitting en verstelbare armleuningen.
  7. Maak gebruik van een kussenrolletje in de onderrug op de plek waar je rug het meest hol wordt, wanneer u in de auto of bank zit.
  8. Vermijdt.het Draaien met de onderrug.
  9. Warmte kan een vrazchtende werking hebben bij lage rugpijn.

Rugpijn Oefeningen

  1. Zorg voor een vaste plaats en een vast tijdstip.
  2. Voer de oefeningen twee keer per dag uit.
  3. Het herstel gaat nog door ook al zijn de klachten verminderd of verdwenen.
  4. Zorg voor een optimale circulatie door warmte en beweging
  5. Overgewicht draagt bij aan de instandhouding van rugklachten.
  6. Eenzijdig bewegen draagt bij aan de instandhouding van rugklachten.
  7. Herken en erken uw grenzen.
  8. Doe alleen de oefeningen die met uw therapeut zijn doorgenomen of vraag uw huisarts om advies.