Gezond zitten met een wiebelkussen of balanskussen!

Mensen met een kantoorbaan brengen het grootste deel van hun bestaan al zittend door. Zij zouden regelmatig een bewegingspauze moeten nemen, maar dat is theorie en in de praktijk niet eenvoudig. Hoe zit u trouwens op uw stoel? Met hangende schouders, met kromme rug? hoe komt het dat langdurig zitten aanleiding geeft tot rugpijn? We geven kort enkele “pijnlijke fouten”:

OPGETROKKEN SCHOUDERS
Onbewust trekken we vaak de schouders hoog. Het bovenste deel van de monnikskapspier wordt hierdoor volledig overbelast.

Truc:
Driemaal dagelijks schouders naar achter en onder trekken. Zo traint u het gevoel voor de juiste houding. Hoe meer u dit oefent, hoe vaker u voelt dat uw houding verkeerd is en hoe sneller u dus corrigeert. Na enige tijd loopt dit onbewust.

GEBOGEN HOOFD
Hoe vaker en hoe langer uw hoofd naar voren buigt, hoe hoger de belastingdruk in de halswervelkolom. Mogelijke gevolgen: klachten aan tussenwervelschijven.

Tip:
Wie zich voorstelt dat het hoofd aan een lus licht omhoog wordt getrokken, neemt automatisch een rechte houding aan. Overigens, een rechte blik naar voren verbetert het zelfbewustzijn en de stemming!

SCHEVE HOUDING
Eenzijdige belastingen, zoals het dragen van een zware tas aan één kant of het houden van een telefoon tussen hoofd en schouder, zijn slecht voor een ontspannen nek.

Beter:
Tas voor het lichaam aan beide armen dragen of bij zware belastingen een rugzak gebruiken.

Wat kunnen we doen aan rugpijn
Degelijke kwaliteitsstoelen voorzien; de zogenaamd ergonomische stoelen die aanpast zijn aan het werk. Deze werden al in de vorige eeuw geïntroduceerd maar toch hebben werknemers nog klachten. We moeten dus meer bewegen of meer wiebelen. Om dit laatste te realiseren introduceerden we het wiebelkussen. Dit maakt het mogelijk om de zithouding voortdurend te veranderen. Iedereen kent ongetwijfeld de zitbal. Maar een echte doorbraak op kantoor kende die niet. Vandaar dat we het balanskussen introduceren voor onze werknemers met een zwakke rug.

Er zijn 6 voordelen
-dit balanskussen kan de rechte zithouding optimaliseren
-het houdt de tussenwervelschijven zacht in beweging
-deze zitschijf traint de spieren van de wervelkolom
-mogelijkheid om mobiel te trainen
-geen beperkingen van de bewegingsmogelijkheden
-betrouwbaar en aangenaam in het gebruik


Koop het wiebelkussen of balanskussen online voor de beste prijs bij orthocor.nl via deze link.